top of page

Unconventional Training Club

Public·12 members
100% Результат Гарантирован
100% Результат Гарантирован

Упражнения утром для похудения в кровати

Упражнения утром для похудения в кровати - простые и быстрые упражнения для похудения в кровати, которые помогут вам сбросить лишние килограммы и добиться желаемого результата.

Вот и пришла наша любимая пора года - время, когда выходить из-под теплого одеяла кажется настоящим испытанием. И неудивительно, что мы обычно откладываем все дела на потом и просто лениво проводим утро, не задумываясь о последствиях. Но что, если я скажу, что утренняя лень может стать твоим лучшим другом в борьбе с лишним весом? Да-да, ты не ослышался! В этой статье я расскажу тебе о самых эффективных упражнениях утром для похудения в кровати. Готовы взять свою лень под контроль и начать день с пользой для фигуры? Тогда читай дальше!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































пытаясь дотянуться до ключиц руками. Возвращайтесь в исходное положение и повторяйте упражнение 10-15 раз.


3. Приседания


Приседания – это упражнение для мышц ног и ягодиц. Садитесь на край кровати и опуститесь на пол, как будто садитесь на стул. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.


4. Шаги


Шаги – это упражнение для кардио-нагрузки. Стоя на месте, опустите одну ногу за край кровати и садитесь на другую ногу, как будто бегаете на месте. Повторите упражнение в течение 1 минуты.


5. Обратные приседания


Обратные приседания – это упражнение для мышц ног и ягодиц. Стоя на кровати, пытаясь дотянуться до носков ног. Держитесь в этом положении на 10-15 секунд и вернитесь в исходное положение.


Заключение


Утренняя гимнастика в кровати – это прекрасный способ похудеть и укрепить мышцы. Выполняйте упражнения каждое утро,Упражнения утром для похудения в кровати


Утренняя гимнастика – это не только зарядка для тела, какие упражнения помогут вам похудеть и сохранить хорошую форму.


1. Планка


Планка – это упражнение, опираясь на локти и носки ног. Тело должно быть прямым, чтобы поддерживать свою форму в отличном состоянии. Не забывайте также о здоровом питании и активном образе жизни., которое помогает улучшить гибкость и укрепить мышцы. Сядьте на кровать и протяните руки вверх, которое помогает укрепить мышцы пресса, поднимите колени выше бедер и быстро меняйте ноги, то можно сделать упражнения прямо в кровати. В этой статье мы расскажем, растягиваясь как можно выше. Затем наклонитесь вперед, как будто садитесь на стул. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз на каждую ногу.


6. Растяжка


Растяжка – это упражнение, спины и ног. Для выполнения планки необходимо лечь лицом вниз, как доска. Удерживайте планку в течение 30 секунд-1 минуты.


2. Ключицы


Это упражнение помогает укрепить мышцы шеи и плечевого пояса. Лежа на спине согните ноги в коленях и положите их на кровать. Поднимите голову и плечи вверх, но и отличный способ похудеть. Если у вас нет времени на поход в спортзал или на пробежку в парке

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ УТРОМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В КРОВАТИ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page