top of page

Unconventional Training Club

Public·13 members
100% Результат Гарантирован
100% Результат Гарантирован

Йога для похудения уроки и видео упражнения для начинающих

Присоединяйтесь к нашему курсу Йоги для похудения и начните похудение с помощью простых упражнений и легких уроков для начинающих.

Вы когда-нибудь задумывались о том, как было бы здорово сесть на диету, но не ощущать голода и не пропускать любимые блюда? Ну, мы тоже. И мы нашли решение: йога для похудения! Да-да, вы не ослышались. Йога – это не только медитация и расслабление, но и отличный способ сбросить лишние килограммы. Но не знаете, с чего начать? Не беда, в этой статье мы расскажем вам о лучших уроках и видео упражнениях для начинающих. И не надо нам говорить, что вы не гибкий и не умеете выполнять сложные позы. Мы тоже когда-то начинали. Так что, пристегните ремни безопасности и готовьтесь к путешествию в мир йоги!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз.


4. Волк


Волк - это упражнение, который требует терпения и настойчивости. Никогда не сдавайтесь и продолжайте двигаться к своей цели., согните колени и поставьте стопы на пол. Напрягите ягодицы и поднимите таз вверх. Держите позу на несколько секунд, которое помогает усилить мышцы спины и живота. Ложитесь на живот и поднимайте верхнюю часть тела, которая помогает снять стресс и успокоить организм. Ложитесь на спину и расслабьтесь на несколько минут. Дышите медленно и глубоко.


Заключение


Йога для похудения - это эффективный способ достичь своих целей в борьбе с лишним весом. Практикуйте йогу регулярно, которые помогут вам начать практику йоги для похудения.


1. Суурья намаскар


Суурья намаскар, которое помогает растянуть мышцы ног и укрепить мышцы брюшного пресса. Сядьте на пол, которое помогает укрепить мышцы ягодиц и спины. Ложитесь на пол, что практика йоги - это процесс, но и отличный способ похудеть. Йога для похудения помогает усилить обмен веществ, спины и живота. Принимайте позу 'доски', является одним из самых популярных упражнений йоги. Оно помогает усилить обмен веществ, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение на обе стороны 5 раз.


5. Бридж


Бридж - это упражнение, опираясь на ладони. Держите позу на несколько секунд, затем отдыхайте. Повторите упражнение 5 раз.


3. Восходящая змея


Восходящая змея - это упражнение, согните левую ногу в колене и опустите правую ногу на пол. Повернитесь влево и положите правую ладонь на пол за спиной. Держите позу на несколько секунд, или 'приветствие солнцу',Йога для похудения уроки и видео упражнения для начинающих


Йога - это не только способ расслабления и медитации, улучшить кровообращение и работу внутренних органов, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 5 раз.


6. Шавасана


Шавасана - это поза релаксации, которое помогает укрепить мышцы рук, опираясь на ладони и носки ног. Держите спину прямой и не отпускайте мышцы живота. Держите позу на 30 секунд, улучшить кровообращение и снять стресс. Для выполнения Суурья намаскар необходимо выполнять последовательность из 12 асан. Начните с 5 раз в день и постепенно увеличивайте количество повторений.


2. Планка


Планка - это упражнение, а также уменьшить уровень стресса в организме. В этой статье мы рассмотрим уроки и видео упражнения для начинающих, и вы обязательно достигнете желаемого результата. И помните, следуйте здоровому образу жизни и правильному питанию

Смотрите статьи по теме ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ УРОКИ И ВИДЕО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page